練習のご褒美は文明堂『銀座プリン』 公開日:2020年3月28日 ラン中富土通のランニング記録 文明堂「銀座プリン」 練習のご褒美は文明堂の「銀座プリン」250円(税抜) 前から気になっていて、初めて食べました。 プリンとカラメルは一体になっておらず、カラメルは袋に小分けになっています。 これは、 「カラメルはかけ […] 続きを読む
赤羽トライアル中止。モチベーションが・・・ 公開日:2020年3月27日 ラン中富土通の主義・主張 新型コロナウイルスが重大局面を迎えているとのことで、明日の赤羽トライアルが急遽中止となりました。 ハーフの出走を予定してました。 さて代替練習をどうするか? 昨夜はこれを考えていました。 こうなったら、ひとりフルマラソン […] 続きを読む
室内で子供と遊ぶ、スタディ将棋を楽天で購入。初心者には『歩なし将棋』がおすすめ! 公開日:2020年3月26日 ラン中富土通の主義・主張 もうすぐ40歳おじさん、将棋に初挑戦 長女が妻の実家で、従妹やおじいちゃんと将棋をやっていて「家でもやりたい」ということなので早速、購入しました。 実はわたくし、人生で一度も将棋をやったことがないのです。 「オセロ」はシ […] 続きを読む
ノンアルコール日本酒が買える販売店は?そして味は? 公開日:2020年3月25日 ラン中富土通の主義・主張 ノンアルコール日本酒が買える販売店 酒の「まるや」さんでこれからご紹介する2種類を購入することができました。 スーパーやコンビニで探していたのですが、ようやくノンアルコール日本酒が買える店を発見できました。 […] 続きを読む
さすがに多少なりとも閉塞感を感じる今日この頃。次走レースはどうする? 公開日:2020年3月24日 ラン中富土通のランニング記録 今週末は久々のレース 3月に出走予定していた「はなももマラソン」を含む3大会がすべて中止となりました。 わたしもさすがに閉塞感を多少なりとも感じ始めています。 よって次走は3月28日の「赤羽トライアル」のハーフの部にエン […] 続きを読む
アラフォーランナーの5km19分切り練習方法(1ヶ月前練習から) 更新日:2020年4月27日 公開日:2020年3月23日 ラン中富土通の主義・主張 はじめに 5km20分切りを達成できたランナーさんは次は19分切りを目指したくなると思います。 20分切りから19分切りはかなり難易度が高くなります。 20分切りはキロ3分59秒で走ると達成できます。 そして、19分切り […] 続きを読む
アラフォーランナー5km自己ベスト更新! 公開日:2020年3月21日 ラン中富土通のランニング記録 本日の練習 5kmタイムトライアル 走行総距離 16km 設定 ペース設定 キロ3分47秒 19分切り(18分台) PB更新(19分06秒) 結果 1km キロ3分46秒 リラックスして入る。 […] 続きを読む
吾野駅〜子ノ権現トレランコース(初級レベル) 公開日:2020年3月20日 ラン中富土通の主義・主張 はじめに はじめに、この記事の内容および記事中の写真、マップデータは著書『初・中級者でも楽しめる東京周辺の爽快トレイル24コース 東京周辺トレイルランニングコースガイド』を引用させて頂いています。 わたしはもちろん購入し […] 続きを読む
①200m✕ 5本 ②2.5km✕2本 更新日:2020年4月10日 公開日:2020年3月19日 ラン中富土通のランニング記録 本日の練習 疲労があるので、走りながらメニューは決めました。 ざっくりとスピード練習、計6km走る。 追い込み過ぎないように。 結果 ①200m✕5本 レスト30秒 短くて遅いインターバル走 キロ3分39秒 […] 続きを読む
【6km閾値走】体調悪しも気力あり 公開日:2020年3月17日 ラン中富土通のランニング記録 本日の練習 6km閾値走 (ペース設定) キロ4分02秒 原因不明の歯茎痛が1週間続いており、今日は軽い頭痛とちょっと気持ち悪い感じでした。 案の定、アップジョグ中に胃酸が口に出てしまいました。 飲み込みましたが・・・気 […] 続きを読む