久しぶりに出勤前のポイント練習

今朝は久しぶりに出勤前のポイント練習をやりました。

3時半起床、昨夜の味噌汁に小さい餅を2つ入れてエネルギー補給。あとヤクルト1本。

ポイント練習なので、エネルギーを補給しました。

ちなみにつなぎ練習の場合は、何も食べず糖質枯渇ランにしています。(体内脂肪を優先に使う目的です)

6時過ぎにアップジョグスタート。3㎞、フローを入れながら走りました。

本日のメニューは5㎞キロ4分走。

さっそく結果です☟

スピード不足でキロ4分が速く感じます。

キロ4分が維持できそうもなく、かなりきつい強度になったので4.1㎞で終了。

本日は午後から有給休暇を頂戴し、術後8か月の定期受診です。

鼻口蓋管嚢胞 手術入院・全身麻酔ブログ

骨が再生しているかレントゲンを撮ります。

相変わらず、違和感は強いですね。

良い1日を。

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】