![5km(閾値)](https://i0.wp.com/half90.com/wp-content/uploads/2023/04/Screenshot_20230416-1104122.png?fit=640%2C626&ssl=1)
5km閾値走。
最初の1km3分43秒で入って、その後はキロ4カット(閾値)。
キツかったです。
アップダウンジョグ合わせて16.6km走りました。
→54.3kg
ダウンジョグ↓
下からアップジョグ→閾値走
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
5km閾値走。
最初の1km3分43秒で入って、その後はキロ4カット(閾値)。
キツかったです。
アップダウンジョグ合わせて16.6km走りました。
→54.3kg
ダウンジョグ↓
下からアップジョグ→閾値走
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】