リカバリーjog(顎関節症ひどい)

夕食はビーフシチューを頼みました。オーガニック赤ワインをチョイス。

疲労、ストレスで顎関節症が悪化しています。ある程度口を開けると、開けたまま固まり口を閉じる時にガクッとズレて強い痛みを感じます。

今日はリカバリージョグ30分でした。レースまでにこなしておきたいトレーニング(高負荷なポイント)は全て消化しています。あとは無理せずレースペース(キロ4’03”)で2回走ればOKです。それも5〜10kmと短い距離なので気が楽です。

小江戸川越ハーフマラソンまであと22日。

【ふどつう】