月別: 2024年11月

☝本日の昼食です。昼と15時に2回に分けて食べました。 朝は味噌汁。 夜も軽めに。 明日よりプチカーボローディングです。炭水化物を気持ち多く食べるくらいです。 本日は休足です。なかなか怠さが抜けません。当日 […]

レース5日前の朝です。 今朝はレース当日と同じような気温の中、刺激を入れました。 １ｋｍ×２+４００ｍ+３００ｍ+２００ｍ+１００ｍ　R９０　設定目標レースペースキロ４ あまり調子はよくなかったです。走りが前のめりでちぐ […]

今日は上尾シティマラソン観戦。 芋太郎氏の知り合いの大学学生選手を全力で応援してきました。 8km付近、中間地点過ぎ、14km付近。3ヶ所で。走って移動。 僭越ながら、ファーストネームで声援を送らせて頂きました。 この暑 […]

今朝はレース前、最後のポイントでした。 これでどこまで押せるか。 答え合わせまであと8日。 【ふどつう】

☝久しぶりにトレイルのシューズを買いました。今後、毛呂山トレイルマラソンで活躍してくれるはずです。 ゴアテックス仕様なので雨、雪にも対応できます。オールブラックをチョイスしたので普段使いもできると思います。 […]

11月8日。大会16日前にオプション的なポイントをやりました。 ☞OBLA-1km×10本 その後、疲労と体調不良で軽めのジョグにしていました。テパーリング期間に入っていますので、調整的には大きな狂いはないと思います。 […]

7.5℃　2-3m/s 設定 3’55-3’50/km (R90)　10本　パリ使用 目標レースペースからマイナス’5-’10です。 3-５本目くらいがきつかったです。脚にしっかりきはじめたのは8本目あたりからかなと思い […]

本日は4年前同様、半休を頂戴して温泉で米国の大統領選挙を観戦しました。 日本と米国は密接に関係していますので、注目している方も多いことと思います。特に経済や金融関係で自分事としてある方は尚更だと思います。 ソフトクリーム […]