例年だと今週末は小江戸川越マラソン。代替レースを走ってきました
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この週末は例年だと、小江戸川越マラソンです。 しかし、コロナの影響で今年は中止なので、開催される小規模な大会を代替レース（ハーフ）として走ってきました。 明日はジャパンカップですが、馬券に夢を託し、サラブレッドが走るのを […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
昨日の失敗ハーフの翌日にハーフ走を実施
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土曜日にハーフ走をリタイア（16㎞）しました。その翌日に、ハーフ走を実施しました。 強風の中、1ヶ月ぶりにハーフ走、、 前日の疲れが残っていて、スタートから脚が重い状態でした。 ペースは走り切れそうなペースで走りました。 […]
強風の中、1ヶ月ぶりにハーフ走、、
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いきなり余談で恐縮です。 国内のコロナ感染者が拡大してますね。 GO to トラベルやGO to イートをやれば当然、移動が増えるし、活動量も増えるわけですから感染者の拡大は当たり前ですよね。(もちろんこのキャンペーンだ […]
「すごい疲れ、それでも走るとしますか」と書いたものの、、
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今週の日曜日（11月15日）に10㎞の大会に出たのですが、ものすごい疲れが出ています。 2回連続でハーフの部から10㎞の部に変更して、小規模大会に参加する ふくらはぎや足底にもダメージをかなり受けています。 大会当日、終 […]
2回連続でハーフの部から10㎞の部に変更して、小規模大会に参加する
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どうにもハーフを走り切る気力と体力がなく、今回も10㎞の部に参加することにしました。 できれば41分（キロ4分06秒以内）を切るくらいでは走りたいのですが、今の走力では半信半疑です。 よって、最低限の目標として「2週間前 […]
夜ランで感覚走、久しぶりの夜ランは怖い
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こんばんは。 3ヶ月ぶりに夜、走りました。 いや〜怖いですね。 アスファルトのわずかな凹みが見えず、接地のズレが生じます。 本日の練習メニューはタイムを一切見ずに5kmの感覚走です。 ペースはキロ4分(目標閾値)。 結果 […]
やる気がなくなったら好きな練習だけをやる
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本日もやりたい練習をしました。 基本的に長い距離をゆっくり走るのは苦手です。 今は、疲労や走力低下、手術の後遺症もかなり有り、ブルーです。 鼻口蓋管嚢胞 手術入院・全身麻酔ブログ ブルーは民主党、バイデン氏が勝利しそうで […]
インターバル走、設定はずす
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またもポイント練習をはずしました。 保守的な人間なので、基本的にやれる練習を設定するのですが、今はダメダメです。 メニューはインターバル走。 1km×6本(最低、本当は10本のペース設定) レスト70秒 キロ4分カット( […]
月間練習記録（2020年10月） 120km
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ポイント練習およびレース 10月3日 インターバル走1km✕5 平均キロ3分55秒 レスト70秒走 10月4日 5㎞走 快調走 キロ4分27秒 10月6日 インターバル走1km✕3.5 キロ3分47秒 レスト70秒走 1 […]
ハーフから10kmの部へ
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本日は大会でハーフの部の参加を予定してましてが、モチベーションも上がらず10kmの部に変更し参加しました。 疲れか？とにかく近年の中ではかなりの不調に陥ってます。 ここ2週間は出来るだけ走らないようにしました。 練習の目 […]