「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

小江戸川越ハーフマラソンまであと5日と数時間。 今日は積極的休養でした。 ・通勤＋外回り 自転車25km ・フロー　25m×4本 明後日くらいにレースでも準備は出来ています。万全に近い状態です。年間2,700〜2,800 […]

今日は上尾シティマラソンの応援に行きました。 お目当ては、川内優輝選手と職場のブルーさんです。 川内優輝選手は7.5、11、14km付近で計3回応援。 ブルーさんは11、14km付近で計2回応援。 ブルーさんにも川内優輝 […]

小江戸川越ハーフマラソンまであと8日。最後のポイント練習です。仕上げです。 レースをイメージして7㎞まで走る。レースの3分の1の距離です。どのくらい余裕が有るか確認です。 8℃　1m/s MSE＋ レースペースよりキロ6 […]

一昨日、脚の負担があまりないように砂地のグラウンドでインターバル走をやりました。1㎞×2本+200m×2本と軽いものです。 しかし、砂地でやったのが誤算でした。かえって脚を痛めることになりました。かなり滑って、滑らないよ […]

夜中に3回以上も起きてしまうのは流石に疲れてしまうので、寝る前に飲むコーヒーをカフェインレスコーヒーに変えました。前回の本命レース前にもやりました。1日コーヒーを3～6杯は飲むのでカフェイン依存症だと思います。利尿作用も […]

レース2週前の休日練習は速めのロングジョグにしました。今回のレース前は軽めにしました。レースに向けて予定していたポイントは全てこなしているので、疲労を蓄積させないことを優先させました。気分良くこのペースで走れたので、脚の […]

小江戸川越ハーフマラソンまであと16日。 11月12日からはテパーリング期間に入ります。あとできることと言えば、断酒と顎髭を伸ばすことくらいです。ジンクスみたいなものです。今年3月、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新した […]

朝5時過ぎスタート。真っ暗から朝焼けに。 今朝はロングジョグをやりました。平均心拍数133。良い感じで走れました。心拍数からもかなり回復しているのが分かります。小江戸川越ハーフマラソンまであと17日。15km以上の距離を […]

顎関節症がなかなか良くなりません。口をある程度開けるとズレて固まってしまい、閉じる時にガクッと元の位置に戻り、強い痛みを感じます。それと足底とアキレス腱に多少痛みがあります。ちょっと傷んでる感じです。 以下の10日間の強 […]

朝6時の空。 今朝は4日間連続のリカバリーjogです。6時の時点では雨は止んでいましたが、トレッドミルで行いました。すぐに雨がけっこう降ってきたので正解でした。昨夜から雨風の音が大きく、寝たり起きたりで疲れました。気圧の […]