「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

昨日は職場の酸素ボックス利用。そして昨夜は睡眠改善薬を飲んで就寝。 夜間起きながらも8時間寝れました。起床後、あまりの怠さに体温を測りました。 36.3℃（平熱） 軽く朝食をとった後、怠さは弱まりました。 8時半最終調整 […]

昨日　ジョグ5.5㎞　5’31/km　154bpm 今朝　ジョグ6㎞　5’51/km 152bpm 心拍数が高い状態が続いています。体感的にも重さを感じます。疲労が抜けている時の心拍数はこのジョグペースだと120台～13 […]

☝今日の昼飯。2回に分けて食べました。 おにぎりとおでんと卵焼き。 朝はヨーグルト。 夜はハンバーグ。 週間走行距離は通常の50～60㎞からおそらく30㎞くらいに今週はなると思います。テパーリングです。しか […]

☝本日の昼食です。昼と15時に2回に分けて食べました。 朝は味噌汁。 夜も軽めに。 明日よりプチカーボローディングです。炭水化物を気持ち多く食べるくらいです。 本日は休足です。なかなか怠さが抜けません。当日 […]

レース5日前の朝です。 今朝はレース当日と同じような気温の中、刺激を入れました。 １ｋｍ×２+４００ｍ+３００ｍ+２００ｍ+１００ｍ　R９０　設定目標レースペースキロ４ あまり調子はよくなかったです。走りが前のめりでちぐ […]

今日は上尾シティマラソン観戦。 芋太郎氏の知り合いの大学学生選手を全力で応援してきました。 8km付近、中間地点過ぎ、14km付近。3ヶ所で。走って移動。 僭越ながら、ファーストネームで声援を送らせて頂きました。 この暑 […]

今朝はレース前、最後のポイントでした。 これでどこまで押せるか。 答え合わせまであと8日。 【ふどつう】

☝久しぶりにトレイルのシューズを買いました。今後、毛呂山トレイルマラソンで活躍してくれるはずです。 ゴアテックス仕様なので雨、雪にも対応できます。オールブラックをチョイスしたので普段使いもできると思います。 […]

11月8日。大会16日前にオプション的なポイントをやりました。 ☞OBLA-1km×10本 その後、疲労と体調不良で軽めのジョグにしていました。テパーリング期間に入っていますので、調整的には大きな狂いはないと思います。 […]

7.5℃　2-3m/s 設定 3’55-3’50/km (R90)　10本　パリ使用 目標レースペースからマイナス’5-’10です。 3-５本目くらいがきつかったです。脚にしっかりきはじめたのは8本目あたりからかなと思い […]