中学生3000M茨城県6位のランナーに勝利した！
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昨日、第2回「ランニングサロン0」練習会 を開催した。練習模様:第2回「ランニングサロン0」練習会。2019.10.19(土) 中学生3000M(記録:9分前半)茨城県6位、日立市2位の走歴を持つWaさんと […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
第2回「ランニングサロン0」練習会。2019.10.19(土)
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本日は、第2回「ランニングサロン0」練習会を開催した。 生憎の雨で、前日に時間変更をした為、3名が不参加となった。 開催場所は上尾運動公園を予定していたが、「上尾リレーフェスタ」が開催されており、使えなかった。 よって、 […]
目指せ！ハーフ86分切り。インターバル走400m×10本。
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今朝は、前回のポイント練習(ハーフ90分切り。ネパールの洗礼！そして痔。)から中3日でポイント練習を行った。 メニューは 400m✕10本 レスト80秒 ペース設定は、キロ換算3分35秒以内（86秒） 余裕があれば、プ […]
ランニング中に何を考える?
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以前、「芋太郎」氏の記事の中に『ランニング中に何を考える』的なテーマがあった。 これについて書いてみる。 わたくし、富土通(フドツウ)は、 「仕事のいいアイデアが浮かぶ。」 というのは嘘で、 仕事のことなど、まるで考えな […]
ハーフ90分切り。ネパールの洗礼！そして痔。
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今日は久しぶりにネパールカレーを食べに行った。 ラッシーを飲んだ。ヨーグルトみたいなやつ。 ほうれん草カレーとチキンカレーをチョイス。 刺激を求めて、辛さは5段階で4。 チーズナンは39歳、オジさんにはもう無理なようだ。 […]
目指せ！ハーフ86分切り。サブ3ランナーさんからの太鼓判。
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2年前からSNSをはじめて、ポイント練習や大会結果について投稿させて頂いている。 『いいね』や『コメント』をいただくことは、 走るうえで、自己ベスト更新を追い求めていくうえでの一つの原動力になっている。 作:長女 ふふ・ […]
目指せ！ハーフ86分切り。ビルドアップ10㎞走。台風上陸前に。
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新潟の叔父さんから新米が届き、ありがたくいただいている。 やはり、新潟の新米はうまい。 おかずなしでも食べられる。 つやがあって、甘みがある。 しば漬けとごはんで十分だ。 普段は太るのでご飯はおかわりしないようにしている […]
ポイント練習後のコカ・コーラ。角砂糖１５個分。
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休日のポイント練習後は晩酌をしていたが、 今はビールからコカ・コーラ。それも普通の。 コカ・コーラは太りたくないので、もっぱらゼロを飲んでいたが、ポイント練習後は普通のコカ・コーラがうまい。 とくにロング走の後がうまい。 […]
目指せ！ハーフ86分切り。Tペース走５㎞。
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本日は前回のポイント練習（ハーフ走キロ4分17秒）から中2日のポイント練習。 メニューは、Tペース（閾値）走5㎞。 ペース設定は4分02秒。 今日は速くならないように気をつける。2～3秒遅くなってもいいから、とにかく力ま […]
昭和レトロな温泉銭湯 玉川温泉。埼玉県ときがわ町。
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本日は完全休養日。 休足日とした。 世界陸上、男子マラソンを観てから、 埼玉県ときがわ町に日帰り温泉に行ってきた。 正確にいえば今も温泉にいる。 ときがわ町はわたしの住むさいたま市西区から車で1時間くらいで行ける。 とき […]