体重2%以上の減少
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 この災害級の暑さの中、し […]
脱水ダメージ
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 今は1日で1番気温が低い […]
心理的にラク
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 例えば昨年までは月1回ハ […]
短くて遅いインターバル走に
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 あらかじめ決めていた今朝 […]
休足をいつとるかについて
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昨年、金沢旅行で買ったお香(堀川)をリピートし続けています。今回は堀川（赤の箱）以外にも別に2種類スティックタイプで買ってみました。わたしにとってはなかなかの贅沢品です。 さて、タイトルの休足をいつとるかについてですが、 […]
6km閾値走
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 と、いつも冒頭に書いてい […]
インターバル走
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 さて、本日は早朝インター […]
15km
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「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 さて、本日は早朝15km […]
ハンディマッサージャー
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妻よりハンディマッサージャーをプレゼントしてもらいました。 現在、足底腱膜炎を発症しているのでナイスプレゼントです。様々な部位に使えるので重宝しそうです。 現在の練習内容は ・Eペース走 30～45分 キロ5分15秒～5 […]
On 2足目
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2足目のOnを買いました。 Cloudmonster ☜1足目 出張先でのラン用に。最近はよほどでない限りしっかりとしたスーツは着ないので、カジュアルスーツにも合う1足を選びました。これさえあれば、ランシューを持っていく […]