レースまであと25日。ポイント予定

小江戸川越ハーフマラソンまであと25日です。

昨日の10㎞走(39分40秒)で走力の確認ができました。順調にきていると思います。今年3月、PBを更新(1時間26分12秒)した時くらいは仕上がっていると思います。それより良いのではないかと期待しています。

レースまでのポイントの予定は以下になります。

・5㎞走 キロ3分45秒 タイムトライアル

・クウォーター走(10.6㎞)キロ4分03秒 レースペース

・5㎞走 キロ3分55秒 閾値やや速く 

疲労を見ながら+αするかもしれませんが、スピードを上げての距離走は予定通りもうやらないと思います。

2週間前からはテパーリングに入ります。週間距離は50~60%に減少させます。

 

【ふどつう】