これは疲労のせいなのか？全くペースが定まらず・・・
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昨日、21㎞走を行った。 21㎞走と言っても赤信号休憩アリのコースなので、休憩なしのガチンコ21㎞走と比べれば楽に走ることができるし、まあタイムもそこそこ出るんではないか・・・と思っていた。 だが、その思惑は開始3㎞で脆 […]
MGCの強い中村をもう一度！！
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今朝はトレーニングをしながら、東日本実業団駅伝を観戦してきました。 第一中継所手前で観戦しました。お目当ては富士通1区の中村匠吾選手。 ８：１５。早く着いたので、中継所のアップエリアでアップをしている二区の外国人選手と一 […]
2,693kmは2,467kmを超えられるか
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本命レース（川越ハーフ）の開催月を除けた12月～10月までの距離を比較してみました。 ・昨年 2,467km (月平均 約224㎞) ・今年 2,693km (月平均 約245㎞) 月間にすると平均21㎞。今年の方が距離 […]
つなぎの練習？そんな余裕なし！！
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今週のトレーニングは内容は以下に☟ 月曜日 休み 火曜日 五・一五ラン 水曜日 インターバル走 1,000m×5本 木曜日 休み 金曜日 五・一五ラン・・・失敗！！ 各曜日の詳細を。 【火曜日 五・一五ラン】 1㎞ 4： […]
昨年10月と比較すると
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10月も終わりました。 昨年の10月と比較すると、 ・ハーフ走 4’12/km(昨年)→ 4’14/km(今年) ・14.2㎞走 4’05/km(昨年)→ 4’14/km( […]
刺激入れの５㎞走
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今朝は刺激入れの５㎞走をやりました。 これで少しピリッとした感じです。パリ使用。 昨年同時期と比べると、20秒程遅いタイムでした。 スピードは落ちていそうです。 【ふどつう】
川越ハーフ26日前
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6日前にポイントをやった後、ちょっとした風邪になったり、左右のふくらはぎを痛めたりと久しぶりに体調不良になっていました。 明日あたり、少し刺激を入れたいと思います。やらなければいけないメニューは既に消化しているので、焦り […]
ハーフ走？いえ、16㎞＋5㎞です・・・
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10月27日（日）、予定はハーフ走。 早速、その記録を☟ 1㎞ 4：08 2㎞ 4：17 3㎞ 4：10 4㎞ 4：16 5㎞ 4：17 6㎞ 4：17 7㎞ 4：20 8㎞ 4：16 9㎞ 4：17 10㎞ 4：23 […]
休養
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川越ハーフまであと30日。 久しぶりに左ふくらはぎに鋭い痛みがあります。更に体調も良くないので、今日は休養にしました。ある程度良くならないと、しばらく負荷はかけられないと思います。 寝込む程でもないので、リフレッシュをす […]