休養
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川越ハーフまであと30日。 久しぶりに左ふくらはぎに鋭い痛みがあります。更に体調も良くないので、今日は休養にしました。ある程度良くならないと、しばらく負荷はかけられないと思います。 寝込む程でもないので、リフレッシュをす […]
やっぱり劣化ってのはある！？
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ずっと練習用として履き続けてきたワークマンのハイバウンスオーバードライブも 「そろそろ寿命かなぁ～」と。 「反発力、無くなったな…」とかはないのだが、靴底を見ると溝もだいぶなくなってるし、擦り切れてる部分も目立ってきた。 […]
14.2km走(川越ハーフ33日前）
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今朝は14.2km走をやりました。気温12℃、風速2m/s。 ハーフの3分の2の距離をレースをイメージしながら走るメニューです。レース前にやる定番の練習メニューです。 設定としては4’10/km以内の感覚で走りましたが、 […]
21km走、微妙な仕上がりか・・・
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10月20日（日）。 21㎞走を行った。 信号無しのノンストップ21㎞走。 まずは記録を。 1㎞ 4：13 2㎞ 4：24 3㎞ 4：17 4㎞ 4：23 5㎞ 4：24 6㎞ 4：30 7㎞ 4：23 8㎞ 4：30 […]
走力確認(ガーミン)
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自己ベストを出した昨年11月末くらいまで、ガーミンのレース予測が近くなってきました。まだやや劣っています。それでもコンディション的には良いと思います。意図的に負荷は昨年よりかけていません。 今朝はロングジョグでした。 8 […]
箱根予選会
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今朝は64分ジョグでした。5’50/km 今から箱根の予選会をテレビで見ます。芋太郎氏の知り合いがエントリーしているのでよい走りを期待しています。 ハーフの自己ベストを更新して、箱根につなげて欲しいですね。 […]
金木犀
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先日は半休を頂戴して、金木犀巡りをしてきました。温泉にも入りました。 金木犀の香りは秋を感じます。 世の中、金木犀の香りがものすごく嫌いな人もいますし、カレーが嫌いで自分だけカレーの日はシチューを作ってもらっているという […]
今シーズン初の五・一五ラン
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五・一五ランとは… 5㎞走＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング というメニューを芋太郎が勝手に名付けたものだ。 世間では一切流通していない造語である。 なぜ、この造語ができたのか？ […]
10倍
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今の会社に入れて頂き、12年目。 入社当時から、 売上は10倍以上。 従業員数は6倍以上。 (わたしは事業設立2年目(会社設立11年目)に入社しています。) 先日はガバナンス強化のため、弁護士と顧問契約をして顔合わせがあ […]
ハーフ走（45日前）
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今朝はハーフ走をやりました。小江戸川越ハーフマラソンまではあと45日。 20km走を予定しましたが、疲労が抜けていたのでハーフまで走りました。 1:50起床 餅3個摂取。パワーテープ大量貼付。30枚くらい。(H171cm […]