ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

夜中に3回以上も起きてしまうのは流石に疲れてしまうので、寝る前に飲むコーヒーをカフェインレスコーヒーに変えました。前回の本命レース前にもやりました。1日コーヒーを3～6杯は飲むのでカフェイン依存症だと思います。利尿作用も […]

レース2週前の休日練習は速めのロングジョグにしました。今回のレース前は軽めにしました。レースに向けて予定していたポイントは全てこなしているので、疲労を蓄積させないことを優先させました。気分良くこのペースで走れたので、脚の […]

小江戸川越ハーフマラソンまであと16日。 11月12日からはテパーリング期間に入ります。あとできることと言えば、断酒と顎髭を伸ばすことくらいです。ジンクスみたいなものです。今年3月、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新した […]

朝5時過ぎスタート。真っ暗から朝焼けに。 今朝はロングジョグをやりました。平均心拍数133。良い感じで走れました。心拍数からもかなり回復しているのが分かります。小江戸川越ハーフマラソンまであと17日。15km以上の距離を […]

顎関節症がなかなか良くなりません。口をある程度開けるとズレて固まってしまい、閉じる時にガクッと元の位置に戻り、強い痛みを感じます。それと足底とアキレス腱に多少痛みがあります。ちょっと傷んでる感じです。 以下の10日間の強 […]

朝6時の空。 今朝は4日間連続のリカバリーjogです。6時の時点では雨は止んでいましたが、トレッドミルで行いました。すぐに雨がけっこう降ってきたので正解でした。昨夜から雨風の音が大きく、寝たり起きたりで疲れました。気圧の […]

顎関節症もわずかに良くなってきています。いよいよ小江戸川越ハーフマラソンまであと19日。これからは疲労を抜いて、よりフレッシュな状態でレースを迎えられるようにしていきます。 【ふどつう】

シューズボックスを4つ追加しました。 芋太郎氏の走力向上(ハーフ88分)を受けて、強化的に10日間過ごしました。そのダメージがあり、昨日今日とリカバリーしました。完全休養にして良いレベルだと思うのですが、走らないほうが明 […]