リカバリーjog(顎関節症ひどい) 公開日:2023年11月4日 ラン中富土通のランニング記録 夕食はビーフシチューを頼みました。オーガニック赤ワインをチョイス。 疲労、ストレスで顎関節症が悪化しています。ある程度口を開けると、開けたまま固まり口を閉じる時にガクッとズレて強い痛みを感じます。 今日はリカバリージョグ […] 続きを読む
文化の日に疲労を知る… 公開日:2023年11月3日 ランニングの記録 21㎞走だ!! と思って走り始めて最初から違和感… スピードがぜんぜん出ない。 その割に息も上がる。 太ももがとにかく重い。 股関節もだいぶ固くなっているような… これが疲労ってやつなのか。 「つなぎの練習ってなんだ?疲 […] 続きを読む
あと23日(5kmTT目標キロ3分45秒) 公開日:2023年11月3日 ラン中富土通のランニング記録 小江戸川越ハーフマラソンまであと23日。 疲れからか顎関節症を発症しています。 今朝は5kmタイムトライアル。キロ3分45秒を目標にしましたが、最初の1kmだけで無理はしませんでした。実力からしてちょっと難しいと判断しま […] 続きを読む
10月まとめ(走力確認) 公開日:2023年11月1日 ラン中富土通のランニング記録 久しぶりに月間のまとめをしてみます。 10月まとめ 5km走 キロ3分54秒 10km走 キロ3分58秒 14.2km走 キロ4分05秒 ハーフ走 キロ4分12秒 月間走行距離 249km 走力の確認は十分に出来ました。 […] 続きを読む
妥協の産物、5・3・2 公開日:2023年11月1日 ランニングの記録 今日は10㎞走をやる予定だった。 「予定だった」と言ってる時点で「10㎞走はやってない」宣言してるようなものだ。 その通り、やってない。 最初の5㎞で精神的に萎えた。 1㎞ 4:03 2㎞ 4:07 3㎞ 4:04 4㎞ […] 続きを読む
レースまであと25日。ポイント予定 公開日:2023年11月1日 ラン中富土通の主義・主張 小江戸川越ハーフマラソンまであと25日です。 昨日の10㎞走(39分40秒)で走力の確認ができました。順調にきていると思います。今年3月、PBを更新(1時間26分12秒)した時くらいは仕上がっていると思います。それより良 […] 続きを読む
つなぎの・・・いや、普通のビルドアップ 公開日:2023年10月31日 ランニングの記録 昨日の五・一五ランで頑張り過ぎたのかもしれない。 今朝は明らかに足が重かった。 400㎞走行済みの初代ハイバウンスオーバードライブを履いて、連日の五・一五ランを敢行しようと思った。 が、太ももの付け根あたりに嫌~な違和感 […] 続きを読む
閾値走(距離は走った感じで) 公開日:2023年10月31日 ラン中富土通のランニング記録 芋太郎氏の走力アップを受けて、頑張り中です。なのでいつもより疲れがあるかもしれません。 よって今朝の閾値走は走った感じで最低5km、最大10km。ということにしました。 2時半起床。睡眠4時間半。前日が8時間なので少なく […] 続きを読む
久しぶりの19分台 公開日:2023年10月30日 ランニングの記録 2日間の休息明け。 もちろん、五・一五ランだ。 では、その記録を。 1㎞ 3:56 2㎞ 4:04 3㎞ 3:57 4㎞ 4:02 5㎞ 3:56 6㎞ 5:47 7㎞ 3:49 8㎞ 5:51 9㎞ 3:46 10㎞ […] 続きを読む
1km×2 R60s+200m×5 R40s 公開日:2023年10月29日 ラン中富土通のランニング記録 久しぶりのズームフライ2。 小江戸川越ハーフマラソンまで28日。 芋太郎氏の走力アップを受けて、さすがに工夫をせねばなりません。もちろんリスクを抑えつつです。 レース2週間前からはテパーリングするので、メニューを工夫する […] 続きを読む