大会当日の天気を確認してからエントリーできる大会。
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大会当日の天気を確認してからエントリーできる？！ 大会当日の天気を前日に確認してから、エントリーできる大会についてご紹介します。 なんと大会前日に、エントリーできる大会があるのです。 以下の運営団体が主催する大会です。 […]
節分ラン
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節分ラン。 節分の日に走ったというだけ。 今日は仕事から帰宅後に走る。 久々に夜走った。 久々に夜走ったが、怖い。 設定は「やや楽」という強度で キロ4分15秒で11km。 結果↓ 体感的にはキロ4分15秒くらいのイメー […]
ヴェイパーフライでPB更新なるか？！
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ヴェイパーフライNEXT%で ズームXヴェイパーフライNEXT%で5kmの自己ベストがでるかやってみました。 そんなに甘くないと思いますが。 ランナーさんの中には「5km、28分から25分に。3分も自己ベストを更新しまし […]
月間練習記録（2020年1月）
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2020年1月 ポイント練習およびレース 1月5日 6㎞ Tペース走 キロ4分00秒 1月6日 16㎞ B-UP走 キロ4分48秒（キロ5分15秒→キロ4分04秒） 1月8日 6㎞ Tペース走 キロ4分02秒 1月12日 […]
30km走（Eペース）とハーフ走（Mペース）どちらが疲れるか？消費カロリーは？
30km走（Eペース）とハーフ走（Mペース）どちらが疲労があるか検証してみました。（あくまで私の場合） ※E、Mペースはハーフまでの走力を基準としています。 このブログを見て頂いている方は、ご存じの方も多いと思いますので […]
30km走後の3日間。
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1月27日 30km走 2時間40分13秒 キロ5分20秒 詳細記事:30km走できるか？！はなももサブ3.5を狙うランナー。 1月28日(1日後) 休足。 一日中雨。 完全休養するにはちょうど良かった。 仕事帰りに、酸 […]
ランニングシューズの重さとタイムの関係は？ハーフ90分切り&キロ4分スピード適性シューズは？
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レースシューズ選定の要素 わたしがレースシューズを選ぶときの要素として デザイン メーカー フィット感 反発性 クッション性 重量 などがあります。 その中でも重量、軽さは重要視しています。 重さとタイムの関係 Nike […]
【自宅治療】切らずに手術なし「血栓性外痔核」が治るまでの経過記録。
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「血栓性外痔核」発症からの経過・治るまで記録 このブログはランニングブログだが、「血栓性外痔核」発症により、ランニングの記録が書けない。 それは「走れない」から。 よって、「血栓性外痔核」の経過について記録していきたいと […]
30km走できるか？！はなももサブ3.5を狙うランナー。
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本日の練習30㎞走 本日は、有給休暇。 はなももマラソンでサブ3.5を達成するために30㎞走をやった。 昨年は、はなももマラソン前に2回、30㎞走をやった。 1回目（レース２ヶ月前） キロ4分55秒 2回目（レース１ヶ月 […]
第5回「ランニングサロン0」練習会2020.1.25
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本日はランニングチーム「ランニングサロン0」の練習会を行った。 2020年の初練習。 上尾運動公園のサブトラックを使わせて頂いた。 急遽、家事都合で2名、仕事で1名が不参加となった。 参加者は3名。 参加率の高い2名とわ […]