【実録】月間走行120㎞でハーフマラソン87分～86分台達成。練習方法公開！
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3ヶ月、月間走行距離120㎞以下（平均）で ハーフマラソン87分台～86分台の記録を 達成した練習方法（練習記録：2014年12月～2015年3月）について公開したい。 当時34歳。身長171㎝ 体重57kg。 達成前の […]
「インターバル走」の記事一覧
目指せ！ハーフ86分切り。インターバル走400m×10本。
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今朝は、前回のポイント練習(ハーフ90分切り。ネパールの洗礼！そして痔。)から中3日でポイント練習を行った。 メニューは 400m✕10本 レスト80秒 ペース設定は、キロ換算3分35秒以内（86秒） 余裕があれば、プ […]