上尾シティマラソンまであと8日。
(昨日の話。)
上尾シティマラソンは、2019年の大本命レースである。
その前の最後の休日ポイント練習。
メニューは5km走。
ペース設定はキロ3分55秒。
19分35秒。
現状のフィジカルだが、ふくらはぎのはりは多少ある。
アキレス腱の痛みは消えた。
右側の背中から脇腹、腹筋にかけて痛みが出てしまっている。
寒くなり、疲労が溜まると起きる症状である。
嫌な痛みで昨夜は何度も起きてしまった。
昨日は上尾総合運動公園のサブトラックを使わせてもらった。
サブトラックはしっかりと整備されてはいない。
コースは「土」である。
日陰の部分は濡れていて、滑る。
コース内は「芝生」。
不揃いの芝生で、凸凹している。
コースが濡れている2コーナーから4コーナーはコース内の芝生を走ることにした。
2コーナーの「土」から「芝生」に入るところが凸凹で毎回、足を捻りそうになった。
ここはかなり慎重に走った。
気象条件は、
気温12℃快晴。
湿度48%
風速1m/s
走りやすい気象条件である。
スタート。
1km 3分43秒
落ち着かせながら、走る。
だいぶ速いが悪くない。
2km 3分53秒
ペースを落ち着かせた。
息も入り、いい感じだ。
3km 3分52秒
この感じなら余裕がある。
4km 3分51秒
さすがにきつくなってきたが余裕はある。
5km 3分45秒
ラストしっかり走って終了。
結果的に、5kmの自己ベストを3秒更新した。
19分06秒。
不整地で出せたのは、自信になった。
条件が揃えば、19分切りは出来そうだ。
これで2019年は、5km、10km、フルマラソンの自己ベストを更新した。
あとは主戦であるハーフマラソンで自己ベストを更新出来れば、言うことない。
いつか自己ベストを狙いたくても、狙えない時が来る。
自己ベストが狙えるうちは、狙っていきたいと思う。
39歳のおじさんは、まだ進化したい。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
