今日はポイント練習をやりました。
疲労からか、やりたくない気持ちが強かったです。
メニューは、3km キロ3分55秒→2km キロ3分45秒→1km キロ3分35秒
長めのレスト2〜3分
でしたが、
まったくできません。
出来ていたメニューが、やはりできなくなっています。
最近は、ポイント練習をした後は疲れ切ってしまいます。こどもの習いごとの付き添いまでの時間、昼寝をしないと駄目になっています。寝なくても横になります。
別に睡眠不足というわけではありません。
そして高い確率で下痢になります。
内臓疲労です。
やはり今日も下痢なりました。今、習いごとの付き添いの間、2回目のトイレに行って、ベンチで休みながら記事を書いています。
40歳、僕にとっては体力の節目になっているかもしれません。もうすぐ、41歳。さらに体力は落ちるでしょう。
今日は以下のような結果になりました。
①3km 3分54秒-3分58秒-4分02秒
→②1km 3分58秒
→③400m✕3本 レスト60秒
キロ換算 3分37秒-3分27秒-3分37秒
→④ジョグ5.2km キロ5分37秒
合計11.8km アップ、レストジョグ含む
練習は明らかにできなくなってきてます。しかし、自分の中で一生懸命やらなくなったら、いったい何をやるのかという話になってきます。
一生懸命やるから楽しいはずです。
アラフォーランナーの皆さま、加齢に抗っていきましょう。
では良い週末を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
