月別: 2026年10月
こっちはイージーランだからね！あくまでイージーだからね！
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本日のトレーニングは以下の通り↓ 5㎞ 28：07 キロ5：36ペース AI（chat gpt）コーチが提案してくれたイージーランを行った。 イージーランとは、「会話ができるくらい楽なスピードで気持ちよく走る」というもの […]
14日間走れていない
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9月は急性腰痛症、所謂ぎっくり腰で18日から走れないまま終わりました。 過去1、2にを争う少ない月間距離です。100kmちょっと。 そして10月に入っても、走る状態にありません。疼痛回避姿勢がようやく緩和して、強制的にな […]
流しとダッシュって違うの？
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まずはここ最近のトレーニングについて↓ 【9月26日（土）】 200mダッシュ×10本 【9月27日（日）】 ｛午前中｝ 1㎞インターバル×3本 1本目 3：52 2本目 3：45 3本目 3：53 200 […]