月別: 2026年11月

5kmをキロ6分で2日連続走ると、大腿四頭筋、大臀筋、中殿筋、腸腰筋、梨状筋に痛みが出ます。自然と腰をかばっているのでしょう。 こんな状態なので、5kmキロ6分でも疲労がけっこう出てしまいます。今は1日休んで2日走る感じ […]