トレッドミル あと63日
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川越ハーフまであと63日。 前回のポイント後、 10㎞走 あと66日 昨日、一昨日と休足。 内臓疲労。脱肛が悪化してます。 アキレス腱の状態はキープ。 今日は雨の中走る気が起きず、トレッドミルで40分走りました。 ペー […]
年別: 2022年
準備
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ある程度の準備ができました。 なんの準備かというと、42歳シーズンと川越ハーフでのハーフ90分切りの準備です。 昨年は夏場モチベーションが上がらず、走力も下がり、かなり集中した過程を経てハーフ90分切りを達成しました。 […]
中毒性
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中毒性のある曲を一曲ご紹介します。 胃脳グループさんの曲です。 プライマルスクリームさんを少し感じましたが、僕だけかもしれません。 関連記事:400m/800m/1500m ロード 本日は完全休養にしました。 […]
10㎞走 あと66日
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川越ハーフまであと66日です。 気温も下がってきました。 本日は10㎞走をやりました。 ペースは最低ラインで42分半切り(キロ4分15秒)。理想は41分40秒くらい(キロ4分10秒)。 結果です☟ 気温17-18℃ 2m […]
9.9㎞/日のペースで走る9月半ば。
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9月20日までに芋太郎が走った記録。 いや・・・凄いでしょ？ いや・・・ランニング中毒者の視点で見るのは辞めて欲しい。 そうではなくて、一般の40代の男性という視点で見たら、そりゃもう化け物級でしょ？ いや、何度も言うけ […]
5㎞走 あと70日
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川越ハーフまであと70日です。 本日は5㎞走をやりました。 ペースは最低ラインで20分切り。理想は19分35秒くらい。 結果です☟ 気温21℃ 1ms VFN％2 荒川沿い往復コース 3時半起床 餅2個、ミニバームクーヘ […]
ナイキ「ズームフライ4」わずか2ヶ月弱で再購入！
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ナイキ「ズームフライ4」再購入しました。今年の7月後半に1足目を購入したばかりです。 ジョグからスピード練習までガンガン使えるシューズです。このカラーもかなり気に入っているので、リピートで購入しました。ズームフライ5がす […]
温泉でマロン
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川越ハーフまであと72日。 今日の朝練は休みました。その代わりに往復11㎞の自転車通勤にしました。 昨夜は疲れ切っていたので、温泉に行きました。 黙々と温泉に浸かり、黙々と唐揚げをつまみにビール、ハイボールを一杯ずつ飲み […]
疲労抜きジョグ40分 あと73日
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今朝は疲労抜きジョグを40分やりました。 キロ6分半くらいでもちょっときつかったので、6分後半〜7分前半までペースを落としました。 昨夜は内臓疲労で下痢になり、何度もトイレに行きました。 アキレス腱の状態は、着地の重心位 […]
1km×4本 キロ4分 あと74日
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本日のランです。 今日も中負荷の練習をしました。 インターバル1km ✕最低3本 キロ4分 レスト70秒 24℃ 1ms ZP39 1本目 3’59” 2本目 3’53” […]