10月20日（日）。
21㎞走を行った。
信号無しのノンストップ21㎞走。
まずは記録を。
1㎞ 4：13
2㎞ 4：24
3㎞ 4：17
4㎞ 4：23
5㎞ 4：24
6㎞ 4：30
7㎞ 4：23
8㎞ 4：30
9㎞ 4：25
10㎞ 4：30
11㎞ 4：16
12㎞ 4：27
13㎞ 4：28
14㎞ 4：20
15㎞ 4：20
16㎞ 4：20
17㎞ 4：19
18㎞ 4：22
19㎞ 4：15
20㎞ 4：13
21㎞ 4：10
合計 1：31：59
自分なりにはまあまあだと思った。
走り始める前は
「今の走力だと1時間35分くらいかなぁ～」
と思っていたので、そのわりにはタイムが出たな、と。
とくに14㎞以降の粘りがまずまずだったな、と。
9月の走行距離が昨年よりも60㎞も少ないので、「後半の脚が残らない」と思っていたが、案外粘れた。
これもアシックスのメタスピードエッジのおかげかもしれない。
やはり偉大なシューズだ。
さて、このタイムを昨年の同期と比べてみよう。
2023年の10月20日も偶然だが21㎞走をやっていたようだ。
記録は1：31：01。
・・・昨年は今年よりも1分も速かったらしい。
「これは明らかに去年よりも調整不足なのではないか…」
とタイムだけ見ると思ってしまうが、去年の10月20日の21㎞走は信号待ちバリバリありのコースだったのだ。
芋太郎は赤信号休憩が大好きだ。
赤信号休憩のあるコースとノンストップコースでは、モチベーションがまるで違う。
わざわざピッタリ信号が赤に変わる瞬間に合わせてスピードを調整したりする。（少しでも赤信号休憩を多く取れるように）
赤信号休憩のあるコースと、ノンストップコースを比べると、基本的には赤信号休憩のコースの方が速いタイムが出るのだ。
そんなことを考えると、一概に「去年よりも調整が遅れている」とも言えないような気がしなくもない。
とりあえず、流石に今日は太ももの筋肉痛が酷いので休むことにする。
