1月は中旬に仙台出張があり、その2日間以外はしっかり走れました。朝は暗く、寒く。その中で昨年（260㎞）より距離は踏めました。月末に来るとさすがに疲れました。走力は確実に下がっています。特にスピード持久力が。昨年の10月くらいをなんとか維持しているような状態です。10㎞まで維持できる閾値がキロ20秒も自己ベストを出した3年前から落ちています。嘆いていても走力は上がらないので、3月の鴻巣パンジーマラソンに向けて2月も頑張ります。そして4月の初ウルトラマラソンに向かいます。体重もやはり落とさないとだめかもしれません。自己ベスト更新時は55～56㎏台（H171㎝）。今は58～59㎏台ですから。
（1月のポイント練習）
・１㎞×６本 平均３’４６
・１㎞×５本 平均３’４７
・１１ｋｍ閾値走 平均４’１7 ← 大きく下がっている
・６ｋｍ閾値走 平均３’５９ ← 最近の中ではタイムは満足
【ふどつう】
