「戻ってきましたねっ！」
僕、
「そうですねっ！」
なにが「戻ってきましたねっ！」かというと今朝の暑さです。
今朝の朝ランでの大宮アルディージャのチーフトレーナーWaさんとのやりとりです。
「おはようございます！」
「ヤバいっすねっ！」
に、続く新ワード。
「戻ってきましたねっ！」
です。
この３つのワードしか話したことはありません。
Waさんとは、朝ラン中にこのような挨拶を交わすだけの間柄ですが、僕にとっては朝のささやかな喜びです。
このような間柄はもう数年続いています。
朝一番に気持ちの良い挨拶を交わすと、とても晴れやかな気持ちになります。
先日とまったく同じこと言ってますね。
さて今朝のランです。
今できる出勤前のポイント練習です。
なんとか動きの中で、キロ4カットのスピードが出ました。
1㎞×2.6本 レスト70秒
3本目は無理しないと、キロ4カットができそうもなかったので、600mでストップしました。
そのあと5分ウォークして、600mでストップした分を
400m×1本
これで終了です。
加齢により、昨年から練習が出来なくなってきているので、レストを10秒プラスしたり調整しています。
無理をすると完全に練習が点になってしまい、うまく走力が向上していきません。練習は線で考えるように心掛けています。
体重59.8㎏(8/9)→58.1㎏ H171cm
-昨日の練習より-
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
