①土曜日 10km キロ4分05秒(大会アップダウンコース)
②日曜日 5km キロ4分13秒(2日押し)
③木曜日 1km✕3本 キロ3分48秒
＋250m キロ3分08秒 レスト70秒
この週3回のポイント練習で、完全にカラダが悲鳴を上げました。
僕の場合、疲労がピークになると、持病の痔が悪化して手術レベルになります。フルマラソン後に、十分な休養を取らずにポイント練習を始めるとなってしまいます。
今は外痔核の症状が出始めているのでかなり危険な状態です。
ポイント練習はこれ以上悪化しないようにこの土日は中止します。
今日は長女の吹奏楽Xmasコンサートを見に行きましたが、カラダを冷やさない様にカラダのあらゆる所にカイロを貼って行きました。
本日の練習はその前に、疲労抜きジョグをやりました。
このペースでゆっくりやりました。痔が痛みます。
良いクリスマスを。
良い有馬記念を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
