「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

強風の中、ハーフ90分切りにチャレンジしました。 平均風速5～6m/s。7.6m/sというデータもありました。 おそらく90分切りぎりぎりの走力しかないのでまったく駄目でした。強風に負けて12㎞までで限界でした。あまりの […]

    ５kmタイム×４．５５=ハーフマラソン予測タイム 非常に精度の高い相関式だと思います。 ハーフの自己ベスト（１：２５：０９）を出した直後の5㎞のタイムは１８：４５でした。上記の相関式にあてはめ […]

12月　223㎞ 1月　306km 2月   215km （2月の高負荷ポイント） ・ハーフ走　4’19/km　全力 ・10km走　4’11/km　全力 ・5km走　3’55/km　全 […]

1月は中旬に仙台出張があり、その2日間以外はしっかり走れました。朝は暗く、寒く。その中で昨年（260㎞）より距離は踏めました。月末に来るとさすがに疲れました。走力は確実に下がっています。特にスピード持久力が。昨年の10月 […]

走歴18年、自身の年間走行距離と年齢別ハーフマラソンベストタイムの関係についてまとめました。 90分切りの継続が45歳で途絶えそうな状況です。気温が上がる前になんとかせねばなりません。そうするとあと3ヶ月くらいがリミット […]

少し早いですが、2025年を振り返ります。かなり早いか。 今年は何といってもバス釣りでした。3月12日に約30年ぶりに再開してほんとうに一生懸命やりました。何かにとりつかれたようにやりました。 その結果です☟ 最高サイズ […]

スタート～5㎞地点 ネットタイム　20：55　（4’10/km） グロスタイム　21：17　（4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 […]

目標は90分切りでした。 達成ならず。練習通りの結果、走力通りの結果でした。 1時間31分23秒。ネットタイム 芋太郎氏は自己ベスト更新の86分切りを目標にしていたので、87分台後半は悔しい結果かもしれませんが、厳しい練 […]

川越ハーフマラソン2日前になりました。 自己ベスト更新を狙うことからは引退して迎える初めてのレースです。目標は90分切りです。 目標に向けて予定より走力は上がらない状態で迎えることになります。今週はテパーリング期間で距離 […]

レース7日前。 日の出前に出発。6時半前からスタート。ヘラさんは13名位いましたが、バサーは0名。これだけ釣れないと、みんな諦めたのかな。 ノーバイトで納竿。 そしてリカバリーランをして帰りました。   【ふど […]