「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

7kmのジョグをしました。ペースはキロ5分半程度。 300gオーバー（片足26.5㎝）は軽くあるようですが、とにかく重さを感じます(ネット情報では335gでした）。そして接地が硬い。更に私の場合、親指の外側がアッパーにあ […]

1月は練習に追われることなく、体と対話しながら練習を積み上げることができました。結果的にここ1年でも最長距離でした。 日々のジョグはモデレートの範囲を意識して、無理のないキロ5～6分のペースです。疲労があまりない時はキロ […]

生まれてから43年が過ぎ、初めて手袋を3重にしました。 それでも指先はかじかみました。 今朝は鴻巣パンジーマラソン5週間前に、最も重要なポイント練習の1つをやりました。 ハーフの3分の2の距離走をやって走力を確認します。 […]

1年半ぶりに小規模な大会（アップランマラソン主催）に参加してきました。 会場は埼玉県戸田市にある彩湖で、距離は10kmです。 1周5㎞の周回コースで、けっこうきついアップダウンが3か所あります。10㎞は2周なのでアップダ […]

↑今年の初日の出(7時5分頃)。今更のアップ。 2024年さっそくめちゃくちゃ嬉しいことが。 鴻巣パンジーマラソンに親友の「N介」氏が参戦を表明。 「やったろうじゃん」 格好良く参戦を伝えてくれました。5年ぶり？にハーフ […]

2023年は2レース出場して、連続してPB更新ができました。8年ぶりのハーフのPB更新でした。43歳になった今でも、やり方次第ではまだ進化できることが分かったのが何よりの喜びです。自分にとってはとても価値のあることなので […]

坐骨神経痛の症状、腸腰筋に怠さを感じる状態です。ここ1週間は70kmを超えているので、疲労はあると思います。 4時起床。6時アップスタート。6km閾値走。 VFN%2使用 2kmまで軽く入り過ぎたので、ラスト1kmは少し […]

ワークマンプレートシューズ使用。 最初の1km×2本が理想としては3’40″ですが、無理なくというのが前提です。レストは’60 。 200m×3本は’38  キロ3R […]

午前中は長女と美容室に行きました。 レース4週間後、ロングジョグを再開しました。 2足目のクラウドモンスターをおろしました。 心拍数をモデレートに抑えながら走りました。 クラウドモンスター、やはり気持ちいいです。 &nb […]

ロングジョグ用にクラウドモンスターを買いました。2足目です。 在庫もほとんどないようなので買っておきました。 約2万円するので練習用としては高いですが、信州の英雄、牛山純一選手曰く「控えめに言っても最高」なのでリピート購 […]