「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

義理の父の傘寿のお祝いにプレゼントしました。茶碗。 喜寿の祝いと同じ作家さんの有田焼きです。 その時は湯呑み。 義理の父に初めて会ったのは22年前。その時は58歳。今は80歳。 自分はその時、23歳。今は45歳。年を取り […]

PB更新狙いの85分切りでは、10km走のペース設定は最低キロ4カットでした。 今は90分切りが目標なので、今日の結果は合格です。   【ふどつう】

さて、10月のランは以下の内容で終了しました。 【月間走行距離】 ・234㎞ 【ポイント練習】 （通常メニュー） ・5km閾値　3’58/km ・1㎞×3　3’44/km ・200m×15　3’19/km ・5km閾値　 […]

今朝はようやくどうにもならないような疲労が抜けたのでポイント練習をやりました。かなり心拍数が高かったので、まだまだ疲れています。ギリギリキロ4カット。きつかった。間違えなく体に悪いと思います。 そして昨日の夕方、5か月ぶ […]

ギックリ背中に加え、まったく疲労が抜けないので、今日はランも釣りもやらずに治療のため温泉へ。 10時開店で並んでおり、雨の中20分待ち。これは誤算。 入浴後はバニラアイスにエスプレッソをかけたのをいただきました。 【ふど […]

やはりギックリ背中発症。気をつけていても何気ない動作で今朝なりました。リモコンを取った時にピキッと。治るまでは負荷の高い練習はできません。この時期は疲労＆寒さで毎年なります。 今朝はjog40分 釣果は28cm 秋はスピ […]

昨日はキロ6分の60’jog。今日は休足。 ランの疲れで下痢も続いているので、午後から半休を頂戴して温泉に行くつもりでした。 が、その前に雨の中、釣りを始めたら結局5時間のランガン。 開始から4時間ノーバイト […]

昨年同時期と比較するとキロ9秒遅い結果でした。心拍数は165でまったく同じでした。昨年と同じ心拍強度で走っているので遅くなっているのが分かります。もう少しタイムはいいかなと期待していましたが、現実はそう甘くはありません。 […]

ペースは設定範囲ぎりぎりでしたが、内容は良かったと思います。ハーフを走り切るイメージで15㎞を走りました。よって心拍数も抑えられました。前半の方がきつく、後半の方が余裕があった気がします。中盤からワセリンを塗っていない右 […]