「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

だいぶ走力は下がっています。 レースに向けて予定より走力は上がりませんでした。 レース2週間前。これからはいかにストレスなく体調を整えるかだと思います。 直近の練習でのタイムは、 5k 3’57/km 10k […]

土曜日に18kmをキロ5分ちょっとで走りました。この日はこれでもいっぱい、いっぱい。 そして今朝、またもギックリ背中に。15km以上の距離走はダメージが大きく、疲労が溜まります。 ワークマンのリカバリーウェアが流行ってい […]

今朝は3時少し前に起床。長女が修学旅行で外国に行くので最寄りの駅まで送りました。 そしてラン。4時台は真っ暗です。疲労がまだかなりあるようでキロ6分でも心拍数が高い状態でした。 無理せず8㎞のジョグで終了。シャワーを浴び […]

義理の父の傘寿のお祝いにプレゼントしました。茶碗。 喜寿の祝いと同じ作家さんの有田焼きです。 その時は湯呑み。 義理の父に初めて会ったのは22年前。その時は58歳。今は80歳。 自分はその時、23歳。今は45歳。年を取り […]

PB更新狙いの85分切りでは、10km走のペース設定は最低キロ4カットでした。 今は90分切りが目標なので、今日の結果は合格です。   【ふどつう】

さて、10月のランは以下の内容で終了しました。 【月間走行距離】 ・234㎞ 【ポイント練習】 （通常メニュー） ・5km閾値　3’58/km ・1㎞×3　3’44/km ・200m×15　3’19/km ・5km閾値　 […]

今朝はようやくどうにもならないような疲労が抜けたのでポイント練習をやりました。かなり心拍数が高かったので、まだまだ疲れています。ギリギリキロ4カット。きつかった。間違えなく体に悪いと思います。 そして昨日の夕方、5か月ぶ […]

ギックリ背中に加え、まったく疲労が抜けないので、今日はランも釣りもやらずに治療のため温泉へ。 10時開店で並んでおり、雨の中20分待ち。これは誤算。 入浴後はバニラアイスにエスプレッソをかけたのをいただきました。 【ふど […]

やはりギックリ背中発症。気をつけていても何気ない動作で今朝なりました。リモコンを取った時にピキッと。治るまでは負荷の高い練習はできません。この時期は疲労＆寒さで毎年なります。 今朝はjog40分 釣果は28cm 秋はスピ […]

昨日はキロ6分の60’jog。今日は休足。 ランの疲れで下痢も続いているので、午後から半休を頂戴して温泉に行くつもりでした。 が、その前に雨の中、釣りを始めたら結局5時間のランガン。 開始から4時間ノーバイト […]