「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

スタート～5㎞地点 ネットタイム　20：55　（4’10/km） グロスタイム　21：17　（4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 […]

目標は90分切りでした。 達成ならず。練習通りの結果、走力通りの結果でした。 1時間31分23秒。ネットタイム 芋太郎氏は自己ベスト更新の86分切りを目標にしていたので、87分台後半は悔しい結果かもしれませんが、厳しい練 […]

川越ハーフマラソン2日前になりました。 自己ベスト更新を狙うことからは引退して迎える初めてのレースです。目標は90分切りです。 目標に向けて予定より走力は上がらない状態で迎えることになります。今週はテパーリング期間で距離 […]

レース7日前。 日の出前に出発。6時半前からスタート。ヘラさんは13名位いましたが、バサーは0名。これだけ釣れないと、みんな諦めたのかな。 ノーバイトで納竿。 そしてリカバリーランをして帰りました。   【ふど […]

レース8日前。7kmのレースペース走をやりました。 しかしオーバーペースでした。今の走力では閾値走になってしまいました。これではせいぜい10kmまでしか持ちません。 体はしっかり動かしましたが、速く走ろうという意識はなく […]

川越ハーフ前、最後のポイント練習です。 5km走で走力を確認しました。 3’57/km 走力は上がりませんでした。最低ラインは3’55/kmでした。 今年の夏からずっと同じスピードです。 昨年の川 […]

今日は次女のダンスイベントに行ってきました。 忙しい長女も初めて見に行くことができて良かったです。 イベント会場でN介氏より、本番前の練習でハーフのPB更新したとの連絡を受けました。 ついに95分切り。   芋 […]

だいぶ走力は下がっています。 レースに向けて予定より走力は上がりませんでした。 レース2週間前。これからはいかにストレスなく体調を整えるかだと思います。 直近の練習でのタイムは、 5k 3’57/km 10k […]

土曜日に18kmをキロ5分ちょっとで走りました。この日はこれでもいっぱい、いっぱい。 そして今朝、またもギックリ背中に。15km以上の距離走はダメージが大きく、疲労が溜まります。 ワークマンのリカバリーウェアが流行ってい […]

今朝は3時少し前に起床。長女が修学旅行で外国に行くので最寄りの駅まで送りました。 そしてラン。4時台は真っ暗です。疲労がまだかなりあるようでキロ6分でも心拍数が高い状態でした。 無理せず8㎞のジョグで終了。シャワーを浴び […]