2019年走り納めは、肛門から血豆で、ハーフ走！
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血栓性外痔核 血栓性外痔核発症から6日目。 練習再開。 いまだ、肛門から枝豆大の血豆が出ている。 痛みは、ピークから10%位になった。 そんなわけで、走ることにした。 2019年走り納め 痔が痛めば、即中止くらいの気持ち […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
2019年ランまとめ。ハーフ1時間25分台を目指すランナー。
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年間走行距離 2,750㎞ 走歴12年間で一番距離を踏んだ。 月間300㎞は4回。 夏場の朝ランで距離を踏んだ。 フルマラソン（ロード）は初めて年に2回走った。 距離別シーズンベスト 5㎞ 19分06秒（キロ3分49秒） […]
心電図「E」判定により精密検査を受診。
循環器内科を受診 昨日は10月に会社の健診で「E」判定が出た心電図について精密検査を受診するため、循環器内科に行ってきた。 関連記事:アラフォーランナー心電図の健診結果は？ 最近、歩行や疲労抜きjogでも異常に心拍数が高 […]
「みやすのんき」さんからXmasプレゼント？！フォアフット走法。
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Xmasプレゼント 「みやすのんき」さんからXmasプレゼントを戴いた。 なんと、わたしの記事をご本人がSNSで取りあげてくれたのだ。 その記事 究極のフォアフット走法の教科書、ヴェイパーフライの参考書。 発見して大興奮 […]
【フォア映像確認】小指球から母指球へ重心移動。
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ランニングフォーム改造 ①脱力意識 ②足裏の接地は小指球から母指球へ移動 ③体の重心の真下に着地 最近③を導入し、意識している。 再度、フォアフットにチャレンジ中。 関連記事 究極のフォアフット走法の教科書、ヴェイパーフ […]
ハーフ変化走。
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年の瀬マラソンin所沢2019.12.22 昨日は埼玉県所沢市の航空公園で開催された「年の瀬マラソン」に参加してしてきた。 フルマラソンの大会だが、わたしはハーフまで練習として走ってきた。 設定は、最初の5kmくらいまで […]
有馬記念予想！競馬からランへ。
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令和、最初の有馬記念 今週の日曜日は「有馬記念」が行われる。 競馬を普段やらない人も馬券を買うと言われるくらいのビックレースである。 競馬をやる人ならむしろ、「日本ダービー」の方が楽しみではないだろうか。 わたしも20代 […]
本日の練習M～Tペース走。
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本日の練習 昨日から練習を再開。（3日休養後） 昨日の夕方、ぎっくり腰的な感じになり、練習ができるか不安ではあった。 今朝を起きたら、だいぶ良くなっていた。 昨日は屈むこともできなかった。 急性的なものであった。 今日は […]
リハビリラン100mフロー21本。オリンピックチケット抽選結果は？
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本日の練習 朝は霧が凄くて、危ないので練習はあきらめた。 朝。 朝が駄目だったので、昼休みに走った。 3日ぶりに。 不整地。 昼。 脚の状態を確認しながら、100mフローを21本。 つなぎも100m。 計4,4kmくらい […]
第4回「ランニングサロン０」練習会。2019.12.14(土)
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令和元年最後「ランニングサロン０」の練習会 2019年最後の「ランニングサロン０」の練習会をおこなった。 前日は忘年会のメンバーも多く、朝8時の集合に「どれだけ集まるかな？」と思っていた。 参加の連絡があったメンバーは全 […]