この記事のトップ画像はミツカンの「かけるカンタン酢」在庫3本です。
1本198円たしか。
税込みだか、税抜きだか忘れました。
ごめんなさい。
ようやく見つけました。最近は近くのスーパーで見当たらなく、しょうがないから12本入り（ちょっと多い）をネットで買おうかなと思っていました。
が、
スーパーの「ライフ」にありました。
5本購入しました。
1本は自宅の冷蔵庫。
1本は会社の冷蔵庫。
そして3本は在庫です。
（内訳なんてどうでもいいわっ！）
夏は酢ですね。
疲労回復。
ここ数年は職場の方から、酢の中に昆布と青唐辛子を漬けたものを１リットルほどもらっています。
これが超旨しっ！です。
なんにかけても合いますが、とくにナポリタンスパゲッティと天ぷらが旨しっ！です。
今年はコロナの影響で頂けそうにないのでミツカンの「かけるカンタン酢」を購入しました。
カレー、からあげ、天ぷら、サラダ、酢の物、みそ汁、納豆
要するに何でも合います。
酢が好きな人には超おすすめです。
今日は余談をもう1つ。
昨日、ついに「みんなで筋肉体操」をやりました。
本（DVD付）が届いてから4日目についにやりました。
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谷本道哉先生の「みんなで筋肉体操」筋トレ本動画DVD付きが超シュールでおもしろい！
とても全部はできませんでした。
5分ほどの短時間でかなり効きます。
今日はとくに胸筋が筋肉痛です。
小学校低学年の次女とやりました。
次女はまったくできませんでした。
わたしは非力でとくに背筋が成人男性の平均もないと思います。
たぶん100㎏あるかないかだと。
唯一、握力はけっこうあると思います。
最高で右が60㎏
左が51㎏
の時がありました。（ケチな過去の栄光です。）
たぶん今は40～45㎏くらいだと思います。
もちろん走力は40歳おじさんの中では平均以上だと思います。
走歴13年、ランナーの端くれですから。
谷本道哉先生の励まし、めちゃくちゃ良かったです。
「苦しいけど、楽しいっ！」
「苦しいけど、気持ちいい！」
「最後まで出し切るっ！」
「最後まで出し切らないと、後悔しますよっ！」
本日の練習
さて、本題のランです。
本日も出勤前の朝ラン（ポイント練習）です。
久しぶりに1㎞のインターバル走をやってみました。
最近はショートインターバルが中心でした。
短くて遅いインターバル走です。
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本日の設定は
1㎞×10本 レスト70秒
ペースは遅くキロ4分です。
はじめに結果を申し上げますと
6本しかできませんでした。
ペースがちょっと速くなってしまいました。
・アップダウンジョグ各10分
（アップジョグ時、坐骨神経痛けっこうあり）
■1本目
キロ3分54秒
けっこうきつい。
■2本目
キロ3分53秒
あれれ、けっこうきつい。
■3本目
キロ3分53秒
10本はできないな～
「苦しいけど、楽しいっ！」
そんなふうには思えないっ！
■4本目
キロ3分50秒
10本はできないな～6本はやろう！
「苦しいけど、気持ちいい！」
そんなふうには絶対思えないっ！って。
■5本目
キロ3分42秒
「最後まで出し切るっ！」
うォォーっ！きついっ！
■6本目
キロ3分43秒
「最後まで出し切らないと、後悔しますよっ！」
うォォーっ！きついっ！後悔してもいいーっ！
「はい、終了です。」
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
