ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

4時半起床。 起床してから30分間くらいはふくらはぎのリンパマッサージをやりました。 本日は久しぶりに出勤前にポイント練習をやりました。 気温は0℃前後。体感温度は氷点下。 極寒の中でインターバル走をやりました。 極寒と […]

ふくらはぎの状態も良くないし、こんなご時世なので、 初めて室内メインで2時間のワークアウトをやりました。 メニューは以下の通りです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー […]

前回のポイント練習の時に、前足部に力が入っていたのか、どうやら地面を強く前足部で蹴ってしまったようです。つま先で引っかいてしまう感じだったかもしれません。 その影響で、最近は張りがまったく出ていなかったふくらはぎに強い痛 […]

一昨日の降雪で路面が凍結しているところがあり、注意しながら走りました。 気温が上がってから走りましたが、それでも気温は5℃。北風が冷たく、グローブは2重に装着しました。 スリップを警戒して、シューズはグリップ力の高いアデ […]

ソーバーキュリアス（あえてお酒を飲まない）な年末年始でした。 そのおかげで、活動量が上がり、正月は群馬、神奈川、東京に出かけました。 20代、東京都心で営業をしていた地に行き、初詣。 例年なら二日酔いで死んでいるので、有 […]

新年おめでとうございます！ 飲まない大晦日はかれこれ5～6年になりますが、「飲酒」しない元日は初めてです。 飲酒をするようになってから、当たり前のように20年以上は元日にはお酒を飲んできました。 今年はあえて飲まないソー […]

2021年最後はジョグでした↑ 年間走行距離は1,495km でした。 大会に出るようになってからの過去の年間走行距離は、 2008年　661㎞ 2009年　787㎞ 2010年　614㎞ 2011年　1,063㎞ 20 […]

隣駅の精肉店まで、すき焼きの肉を買いにウォーキングをしました。 我が家は大晦日はすき焼きが定番です。 サーロインをすき焼き用に切ってもらいました。500gで5,500円。良い肉です。 片道2.8km往復で5.6km。シル […]

今年最後のポイント練習。6km走。オールキロ4カットで気持ち良く終了できました。先日、出来なかったメニューなので良かったです。 昨日は毎年恒例のひとり忘年会で、温泉に行ってビール、チューハイ、ウーロンハイ、日本酒、キムチ […]

↑トレッドミル走行中に。 駅伝観戦用に購入しました。 細かいことは以下の品番で検索して下さい。楽天市場で購入しました。 3.2インチハンドチャージャー付ポータブルTVラジオ(KH-TVR320HC) 価格 3,980(円 […]