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テパーリングの効果4%

本日も積極的休養でした。通勤と外回りを自転車で25㎞前後の運動をしました。テパーリングの効果は4%とも言われていて、レース当日にしっかりパフォーマンスを発揮するにはとても大切です。私の場合、積極的にフローを入れて質は落と […]