キロ4分が切れない

ここ最近、キロ3分55秒前後の感覚で走ってキロ4分が切れません。

キロ4分05秒くらいになります。

感覚からすると10秒も遅くなっています。

昨日の練習もそうでした。

400m×5本 キロ3分32秒~35秒 レスト60秒

をやってから

→レスト60秒をとって、1㎞をキロ3分55秒前後の感覚で走りました。

キロ4分オーバーでした。

かなりスピードが落ちています。

とにかく走ってないですから、当たり前ですね。

 

‐昨日の練習より‐

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】