15㎞の炸裂走が出てからあまり調子が良くない。
右胸が相変わらず痛いのもわりとモヤモヤする。
11月13日（月）
1㎞ 4：00
2㎞ 4：07
3㎞ 6：19
4㎞ 3：54
5㎞ 3：58
6㎞ 3：52
う～ん、微妙だ。
本当は五・一五ランをやりたかったが最初の2㎞で無理だと思った。
レースも近づいて来ているので無理に走ってケガしても嫌だな、という言い訳が頭の中を支配した。
もうここから先は、「レースも近いことだし、あんまり無理に走ってケガしたら元も子もないよね。」という言い訳との戦いになりそうだ。
11月14日（火）
30分 キロ6分ペース
禁断の疲労抜きジョグだ。
相変わらず疲労が抜けてるのかどうかは分からない。
脚は激重。
11月15日（水）
1㎞ 4：56
2㎞ 4：48
3㎞ 4：49
4㎞ 4：50
5㎞ 4：54
6㎞ 4：41
7㎞ 4：37
8㎞ 4：39
9㎞ 4：38
10㎞ 4：36
11㎞ 4：14
12㎞ 4：19
13㎞ 4：17
14㎞ 4：12
15㎞ 3：59
16㎞ 5：29
17㎞ 5：00
18㎞ 3：54
19㎞ 5：27
20㎞ 3：56
21㎞ 5：37
本当は21㎞をビルドアップで走ろうと思ったのだが、12㎞地点の4：19を見て辞めた。
なんとなく21㎞までペースを速くし続けることは無理そうだな、と。
ということで15㎞で終わらせようと15km区間は頑張って4分切りをしてみた。
15㎞までで気持ちは負けたが、意外にも足が残っていた。
ということで帰り道に2回ほど1㎞を頑張って走ってみた。
18㎞と20㎞区間の4分切りはまあまあだったと思う。
いや、無理にでもまあまあだと思わないと気持ちが沈んだままレースを迎えそうなので。
残りの日数もいよいよわずかになって来た。
気持ちを上げるためにも、あと一回、メタスピードエッジ＋を発動しようかどうか…
