生まれてから43年が過ぎ、初めて手袋を3重にしました。
それでも指先はかじかみました。
今朝は鴻巣パンジーマラソン5週間前に、最も重要なポイント練習の1つをやりました。
ハーフの3分の2の距離走をやって走力を確認します。
4時起床。睡眠時間は5時間半。小さい餅を2つ食べました。
アップ後、5時40分スタート。まだ真っ暗。
VFN％2を使用しました。
早速結果です。
・2023年3月鴻巣パンジーマラソン前
14.2km走 キロ4分09秒 心拍数172
→ レース キロ4分04秒 PB更新
・2023年11月小江戸川越ハーフマラソン前
14.2km走 キロ4分05秒 心拍数175
→ レース キロ4分00秒 PB更新
・2024年3月鴻巣パンジーマラソン前（今回）
14.2km走 キロ4分08秒 心拍数165
→ レース キロ？分？？秒
今朝走った時の条件からして、とても良かったと思います。
昨年から年間を通して練習ができているので、土台がしっかりしてきています。レース期にやる特別なポイント練習としては、この練習とハーフ走（今回のレース前はやりません）くらいです。レース期を特別視しなくなったことが、良い方向に向かっています。基本、年間通して同じことを積み上げていく感覚です。
【富土通(ふどつう)】
