![75km](https://i0.wp.com/half90.com/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot_20240624-2035572.png?fit=640%2C886&ssl=1)
痔核手術後、まだ負荷が高い練習は出来ないので、週75kmを目標にモデレートジョグを積み上げていきたいと思います。
ただし気温25℃以上、湿度90%以上になると発汗が大量になります。そうなると体へのダメージが大きくなるので、無理はできません。あくまで目安として75kmとします。
【ふどつう】
痔核手術後、まだ負荷が高い練習は出来ないので、週75kmを目標にモデレートジョグを積み上げていきたいと思います。
ただし気温25℃以上、湿度90%以上になると発汗が大量になります。そうなると体へのダメージが大きくなるので、無理はできません。あくまで目安として75kmとします。
【ふどつう】