74日前　5km閾値

2時半起床。

昨日受診して痔は手術箇所とは別の裂肛でした。

今朝の気温は26℃。これが今日の最低気温ですから残暑は厳しいです。

4時過ぎアップスタート。真っ暗。今の日の出は5時半頃です。

前回より平均で10秒遅い結果でした。それでも余裕はなく、心拍数も前回より高かったです。

とにかく蒸し暑かったです。

 

【ふどつう】