この先も90分切りを継続するために

この先も出来るだけ長く90分切りを継続するために、

【毎月】

5km 20分切り

【レース前仕上げ期】

5km キロ3:55  19:35

10km  キロ4:05 40:50

15km キロ4:10 1:02:30

【距離】

週間目安　45〜50km

月間目安　200km

【練習イメージ】

自己ベストを出した年の練習を維持する。それ以上を求めない。

フィッシングとの両立、何より睡眠の質を優先する。

ありのままの生き方をする。

【ふどつう】