9月20日土曜日。
今シーズン初の15㎞走を行った。
1㎞ 5：12
2㎞ 4：59
3㎞ 4：50
4㎞ 4：52
5㎞ 4：55
6㎞ 4：50
7㎞ 4：51
8㎞ 4：51
9㎞ 4：57
10㎞ 4：51
11㎞ 4：49
12㎞ 4：40
13㎞ 4：45
14㎞ 4：29
15㎞ 4：15
平均ペース4：48/km
だいぶ涼しくなったので、まあまあの感じで走ることができたと思う。
この日は朝に世界陸上の女子20㎞競歩の藤井選手の銅メダルを見て感動させてもらった。
15㎞を走り終わった後も少し余裕があったので、藤井選手を称える気持ちで2㎞ほどジョギングを追加させてもらった。
9月21日の日曜日は休息日。
家族で奥多摩町のダム沿いを3㎞ほど歩いた。
そして本日9月22日月曜日。
10㎞走を行った。
1㎞ 5：21
2㎞ 5：06
3㎞ 4：54
4㎞ 4：55
5㎞ 4：48
6㎞ 4：45
7㎞ 4：34
8㎞ 4：31
9㎞ 4：21
10㎞ 4：16
平均4：45/km
疲労度もそこまでなかったので、この日も2㎞のジョギングを追加。
今のところ、9月の走行距離は208㎞。
今日が9月22日だから今のところ12㎞の借金がある、ということになる。
どこかで20㎞走を入れるなどしないと月間300㎞は厳しい状況だ。
