川越ハーフ前、最後のポイント練習です。
5km走で走力を確認しました。
3’57/km
走力は上がりませんでした。最低ラインは3’55/kmでした。
今年の夏からずっと同じスピードです。
昨年の川越ハーフ前 3’50/km
今年3月の鴻巣ハーフ前 3’52/km
自己ベスト（2024年） 3’45/km
練習内容は極端に落としていないので3’55/kmくらいまでは上がってくると思っていました。やはり加齢による走力ダウンは否めません。
5kmでこんなに苦しかったのは久しぶりです。このタイムが今の全力です。
VDOT指標だとハーフ90分切りもできません。練習通りの走力なら、感じからすると91分台後半から90分台前半が走破時計となりそうです。
【ふどつう】
