ひーこら40歳。
5kmなんとか20分切り出来ました。
平均キロ4カットで走破です。
土日が雨予報だったので、昨日仕事が終わってからポイント練習をやりました。
1km 3分48秒
2km 3分54秒
3km 3分57秒
4km 4分06秒
5km 4分01秒
19分49秒 平均3分58秒
3km以降厳しくなりましたが、最後までしっかり走ろうと踏ん張りました。
嗚咽。
おじさんが一生懸命走りました。
良い週末を。
アラフォーランナーの5km19分切り練習方法(1ヶ月前練習から)
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
