ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

一睡もできない

  • 公開日：
いよいよ小江戸川越ハーフマラソンまであと25時間です。前日の調整練習は既に終わりました。 2,397km。 今年43歳になった体と相談し労りながら、丁寧に積み上げてきた距離です。 土台は過去最高に固まっていると思います。 […]
続きを読む

気負い

  • 公開日：
(本日のワークアウト) 8℃　1m/s　ズームフライ4 ・自転車（通勤・外回り）　約28㎞ ・アップジョグ　3km キロ4分33秒 ・フロー100m×3本　キロ3分16秒 ・レースイメージ走(月吉陸橋下り終わりまで) 2 […]
続きを読む

テパーリングの効果4％

  • 公開日：
本日も積極的休養でした。通勤と外回りを自転車で25㎞前後の運動をしました。テパーリングの効果は4％とも言われていて、レース当日にしっかりパフォーマンスを発揮するにはとても大切です。私の場合、積極的にフローを入れて質は落と […]
続きを読む

昂り

  • 公開日：
週末は更に冷え込む予報で、久しぶりに気温の低い小江戸川越ハーフマラソンになりそうです。 昨夜は22時半頃に寝て、2時前に目が覚めました。ベッドでゴロゴロ1時間。 数十年ぶりに羊を数匹数えてみましたが、2時57分。これ以上 […]
続きを読む

積極的休養

  • 公開日：
小江戸川越ハーフマラソンまであと5日と数時間。 今日は積極的休養でした。 ・通勤＋外回り 自転車25km ・フロー　25m×4本 明後日くらいにレースでも準備は出来ています。万全に近い状態です。年間2,700〜2,800 […]
続きを読む
© 2019 ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」