ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

クラウドモンスター

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この靴、こんなにいい靴だとは思わなかった。控えめに言っても最高だと思う。独特の推進力がある。 最強市民ランナー　牛山純一さん 最強市民ランナーの牛山純一さんがこう評している「クラウドモンスター」。 ジョグ用で是非使ってみ […]
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5km(閾値)

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5km閾値走。 最初の1km3分43秒で入って、その後はキロ4カット(閾値)。 キツかったです。 アップダウンジョグ合わせて16.6km走りました。 →54.3kg ダウンジョグ↓ 下からアップジョグ→閾値走   […]
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焼き鳥

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朝4時。 窓を開けたら予報通り、雨。 外で走るのはやめました。 走る気がまったく起きないので、結局トレッドミルで走るのもやめました。 あまり感じていませんが、おそらく疲れだと思います。   最近かなり練習が出来 […]
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雨予報

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今朝は珍しく胸やけして不快でした。おそらく昨晩、珍しく21時頃までダラダラ食べていたからだと思います。 明日は一日雨予報なので、今朝は出勤前にロングをやりました。（私の場合15㎞以上はロング） キロ5分20秒で入り、4㎞ […]
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黄砂

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今朝は関東地方でも「黄砂」の飛散がやや多いということで、トレッドミルで5㎞ほど走りました。 最後は多少上げましたが、基本モデレート走でした。キロ5分～5分半。 黄砂は花粉症の症状を悪化させることもあるようなので、あえて外 […]
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1㎞×3 R60s　PTNN使用

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本日は出勤前にインターバル走をやりました。 ペガサスターボネクストネイチャー(PTNN)を初めてインターバル走で使用してみました。 前回同メニューでは多少力が入ったので、軽い感じで走ることを意識しました。 今朝のワークア […]
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2時半

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すっかり、目が覚めてしまいました。 しっかり、朝食を取りスタート。 序盤、あまり良くありませんでした。 それでも トータルでは良かったと思います。 暴飲暴食、 ドーナツとアイスクリームを。   【記事:芋太郎ブ […]
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1km×3本　レスト60秒

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本日は出勤前にインターバル走をやりました。 このメニューは基本週1回入れています。 レースペースより速く走ることによって、心肺と脚に刺激を入れています。 スピード強化が目的ではありません。嫌にならず、継続して行えるペース […]
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