体重増加の原因 公開日:2023年9月7日 ラン中富土通のランニング記録 早朝5時前の東の空です。 後数分するといっきに明るくなります。今朝の気温は24℃。1,2℃下がるだけで涼しく感じます。 ここ3ヶ月で体重が54㎏台から56㎏台に増加しました。(身長172㎝) 原因はというと、 ・昼飯は主 […] 続きを読む
僅かな涼しさ 公開日:2023年8月31日 ラン中富土通のランニング記録 今朝は僅かな涼しさを感じました。 とは言っても26℃はありました。 練習後にはやはり汗が吹き出ました。 本日の練習はインターバル1km3本。 余裕度からスピードは維持できているようです。 川越ハーフまであと86日。 &n […] 続きを読む
川越ハーフまであと89日 公開日:2023年8月29日 ラン中富土通のランニング記録 今朝は走り出しから心拍数も高く、膝に力が入らない感じでした。 風呂に入り、しっかり朝食を食べてから出勤です。 川越ハーフまであと89日。練習の回数で言えば、あと80回くらいでしょうか。そう思うと一回一回の練習を大切にしよ […] 続きを読む
ロングは封印して無理せず5km(キロ4カット) 公開日:2023年8月27日 ラン中富土通のランニング記録 わずかに気温が低下したので、15km走(私の中のロング走)をやろうと思いました。 が、25℃はあったので、やはり無理をせず5km走にしました。 キロ4カットで。 昨年のこの時期よりは余裕があります。 【記事 […] 続きを読む
昨夏より暑い 公開日:2023年8月22日 ラン中富土通のランニング記録 昨夏より明らかに気温が高いですね。昨年8月は最低気温が24℃の日もありました。 ランニング日誌をつけているので走った時間帯の気温は振り返ることができます。 昨年8月19日(24℃)の練習☞10km走(ハーフ90分切りペー […] 続きを読む
走力(質×量)-疲労(故障)=パフォーマンス 公開日:2023年8月11日 ラン中富土通のランニング記録 「ツラい練習は絶対にしない!」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない! です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 ここ2週間は15km走を […] 続きを読む
恵み 公開日:2023年8月9日 ラン中富土通のランニング記録 今朝はまったくもってやる気が出なかった。 いつものごとくお香をたき、コーヒーを飲んだ。 そして外に出たら土砂降りの天気雨。 虹も出ていて土砂降りの中、特別なランになった。 やる気がなかったのでかえって良かった。 更にいえ […] 続きを読む
28℃ 6㎞閾値走 公開日:2023年8月5日 ラン中富土通のランニング記録 暑い日が続きます。最低気温が25℃を下回りません。 夏バテなのか、常に足腰がだるいし疲れています。25℃以上では15㎞走を控えているので、先週の週間距離は40kmでした。慢性的な足底腱膜炎もあるので距離を多少落とすのも今 […] 続きを読む
5回目 公開日:2023年7月30日 ラン中富土通のランニング記録 午後より5回目の受験です。 上級コンプライアンス検定。 あと1〜3問正解出来れば、合格というところまできています。 前回ようやく論文で合格点までとれるようになりました。設問が過去の試験より出来ず、不合格になりましたがその […] 続きを読む
出勤前の時間 公開日:2023年7月26日 ラン中富土通のランニング記録 起床してから出勤前の時間はどのくらいでしょうか? 私は4時間前後です。 なぜなら3~4時に目が覚めてしまうからです。睡眠時間は4~5時間。あと少しでナポレオン。なんてことを目指しているわけではありません。単に不快で目覚め […] 続きを読む