ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

(私が感じたところ） 40代半ば。晩酌で酔う快楽と晩酌しないで体調が良い。 それらの欲求が後者の方が大きくなれば、アルコールの依存度はだいぶ小さくなってきた中年ランナーだと思います。 川越運動公園11℃　1m/s　晴　エ […]

急激に老化しています。老眼が酷く、字を読むのに支障が出てきています。 (私が感じたところ） 40代半ば。「酒をやめますか？人間やめますか？」「いずれ死ぬのに、節制など卑怯ではないか」 町田康先生のお言葉はおいといて、「シ […]

(私の場合） 40代半ば。年を取ると1,2缶の晩酌でもほんとうに練習ができなくなる。 飲めば飲むほど強くなる。あるいは飲めば飲むほど速くなる。なんていうのはジャッキーチェンだけだと思う。 つまり酔拳の習得者に限った話だと […]

(私の場合） 酒を飲まないからといって84分台がでないのがでるわけではない。けれども酒を飲むとでる可能性があってもでない。そして出る可能性がないものはもっとでなくなる。どうやらそんなことのようだ。 町田康先生調にいうとそ […]

　8日間アルコールを摂取していませんが、明らかに体調は良いです。 【ふどつう】

zoomXにプレートがないと、プレートがあった方が良いと個人的には感じました。 zoomX　＋　プレート のテクノロジーって凄いのを感じます。 本日のメニューは200m×15本。平均3’28/km 【ふどつう […]

量も質も大事。中年ランナーには。 年末は葉山で家族で過ごしました。ホテルの食事の量がいい塩梅でした。 質の良いものをいくら出されても、食べられないと申し訳ない気持ちになってしまいます。 そんなことがなくて、ほんとうに良い […]

☝2024年の年間走行距離 昨年より300kmちょっと距離は踏みました。しかしながら結果、あるいは記録として良いとは言えない内容で終わりました。 来年は3,000kmを走り、30,000回の腹筋をやりたいと […]

本日は仕事納め。年末年始は奇跡の9連休です。そして今朝はポイント納めでした。 【ふどつう】

表題の結果、今年は後退。 負荷を5〜10%上げて、量を5〜10%上げる意識で始めています。 本日の練習。心拍数も一時より落ち着きました。よって余裕度も最近の中ではありました。 【ふどつう】