20日間で体重3㎏減量（59kg→56㎏/H172cm）した食事メニュー
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（朝） フルグラ糖質オフ 50g 牛乳少なめ ブラックコーヒー 300kcal （昼） 春雨スープ 80kcal （間食） 微糖缶コーヒー 30kcal （夕飯） 和食中心 ブラックコーヒー 800kcal 合計 1,2 […]
「ダイエット」の記事一覧
コロナ前と変わらぬランナーが一人
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普通の人は 「痩せたいから走る（または歩く）」のである。 が、ランニング中毒者はおかしなことに 「走りたいから痩せる」のである。 要は「走る際の足への負担を軽減するため」ということだろう。 「え？じゃあ走らなきゃいいじゃ […]
1ヶ月で4Kg減量した方法
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1ヶ月で4Kg減量したシンプルな方法をご紹介します。 毎日の運動 毎朝出勤前に無理なく運動する 30分程度、エアロバイクかジョギングをする。 ランニング 月間100km程度ランニングをする。 食生活を変える 一日の総カロ […]
久しぶりのペヤング超大盛からの10㎞走
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漠然とした不安から仕事に出る、そしてペヤング超大盛 芋太郎はこれでも零細中の零細企業の社長である。 いや、社長などと偉そうな肩書を使ってはいるが、なんのことはない、ほぼ社員と同じプレイヤーだ。 それなりにヒーコラ働かない […]
体重ってそんなに増減するものなの？
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衝撃の５５キロ… 昨夜、子供を風呂に入れる前に体重を測ってみた。 なんと衝撃の体重が表示された… 55.0・・・ 何年ぶりだろうか。 衝撃の55キロ台。 おそらく柔道部に所属していた高校時代以来の体重だ。 たしかに服を着 […]
キロ5分を余裕で走るって実はスゴイぞ？
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本日のランでキロ5分で余裕のジョグをすることの凄さを知る まずは本日の何の変哲もないランの記録から。 例のごとく朝起きて準備運動なしで速攻でランニングに出かけた。 とにかく走りたくないオーラに包まれる前に家を出ないといけ […]
大会前に無理なくダイエットする方法。サラダチキン。
わたくし、富土通（フドツウ）が2019年のはなももマラソン前に無理なくダイエットした方法をご紹介したい。 ちなみに富土通（フドツウ）は身長171,5㎝である。 結果からいうと、 59,2kg → 55,8kg (-3, […]
ランニングとジョギングの違いを芋太郎的に定義づける
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ランニングとジョギングの語源をまず考えよ！ ランニングとは英語で書くとrunningだ。 そんなの分かっている、バカにするなと怒られるかもしれないが。 原形はrunだ。「走る」という意味だ。 そんな誰もが分かりきっている […]
ランニングでダイエットが続かない理由を芋的に考えてみる。
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ランニングでダイエットが続かないのは勉強と同じ理屈 ランニング…、いやこの場合はジョギングになるんだろうが。 ちなみに私自身はランニングとジョギングを分けて考えていたりするのでややこしい。 今回の記事ではその辺りの区別は […]