「テスタ」の記事一覧

減量に気合いが入ってきました。 平日の朝昼は炭水化物を基本抜くことにしました。 脂質はできるだけとらないように、タンパク質やビタミン、ミネラルはしっかりとります。 1kg減量でフルマラソンのタイム3分短縮と言われることも […]