つなぎがなけりゃポイントもない。
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ランニング中毒者たちが当たり前のように使う二つの言葉。 「ポイント練習」 「つなぎの練習」 2023年10月。 芋太郎はこの二つの言葉を封印した。 封印したというか、もともとランニング中毒者ではないのだから知らないフリを […]
「ポイント練習」の記事一覧
月間練習記録（2020年1月）
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2020年1月 ポイント練習およびレース 1月5日 6㎞ Tペース走 キロ4分00秒 1月6日 16㎞ B-UP走 キロ4分48秒（キロ5分15秒→キロ4分04秒） 1月8日 6㎞ Tペース走 キロ4分02秒 1月12日 […]
本命レース5日前。最後のポイント練習は5㎞閾値走。
本命レース5日前。 上尾シティマラソンまであと5日。 最後のポイント練習。 メニューは5㎞の閾値走。 キロ4分02秒。 現状ポイント練習後、回復までの時間を分析すると、 ポイント練習を朝行う場合、翌々日の夕方に一番体がだ […]
目指せ！ハーフ1時間25分台。10月練習まとめ。
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10月練習まとめ。 月間走行距離は200,1㎞だった。 ポイント練習は以下のとおり、 10/2 5km Tペース AVG.キロ3分55秒 10/4 21,1㎞ AVG.キロ4分17秒 1時間30分34秒 10/8 […]
目指せ！ハーフ85分台。インターバル1㎞×4本。昼食は何を食べるか？
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昨日のポイント練習の報告の前に、昨日は非常に天気が良かった。 なので外回りの途中、 昼は「上尾市民球場」で愛妻弁当を食べた。 結婚12年目だが、結婚当初から毎日作ってもらっている。 本当にありがたい。 「愛妻弁当」を食べ […]
2日押しポイント練習。
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11月の上尾シティマラソンか小江戸川越ハーフマラソンで86分切り(自己ベスト更新)を狙っているが、 今のところ、黄色信号だ。 夏場に10kmを39分台半ばで2度走れている。 これは過去にない練習が出来ている証拠。 VDO […]