こっちはイージーランだからね！あくまでイージーだからね！
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本日のトレーニングは以下の通り↓ 5㎞ 28：07 キロ5：36ペース AI（chat gpt）コーチが提案してくれたイージーランを行った。 イージーランとは、「会話ができるくらい楽なスピードで気持ちよく走る」というもの […]
「回復走」の記事一覧
走っているランナーさんの中で1番遅い
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ハーフ90分切りを奪回してから1週間、ようやく疲労が抜けてきました。 40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは まだまだ細かい筋繊維の損傷はあるので、スピードを出す練習はとてもやる気が起 […]
有馬記念予想！競馬からランへ。
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令和、最初の有馬記念 今週の日曜日は「有馬記念」が行われる。 競馬を普段やらない人も馬券を買うと言われるくらいのビックレースである。 競馬をやる人ならむしろ、「日本ダービー」の方が楽しみではないだろうか。 わたしも20代 […]